Si vous avez trop de calcium dans le sang, alors il vous est vivement conseillé de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. En effet, en buvant au minimum 1,5 litre d’eau chaque jour, vous permettrez l’élimination d’une partie de ce calcium que vous avez en excédent par les urines.

Mais attention, car il ne faut surtout pas boire n’importe quelle eau !

Il se trouve en effet que certaines eaux en bouteilles ont une teneur très élevée en calcium, et il vous faut donc absolument les éviter, car sinon vous risquez d’augmenter votre problème.

De manière générale, les eaux de source seront le plus souvent moins riches en calcium puisqu’elles sont très peu minéralisées.

Concernant les eaux minérales, elles sont naturellement plus riches en minéraux dont le calcium et en oligo-éléments, mais il existe aussi quelques exceptions comme Mont Roucous ou Volvic qui ont de très faibles teneurs en calcium.

Il n’est donc pas toujours facile de savoir si une eau contient beaucoup de calcium, ni de savoir comment interpréter les valeurs indiquées sur les étiquettes.

Nous allons donc d’abord voir ensemble comment savoir si une eau est riche ou non en calcium, et comment bien choisir l’eau que vous buvez.

Ensuite nous vous indiquerons quelles marques sont recommandées quand on a trop de calcium et quelles sont celles que vous devez éviter le plus possible.

Comment savoir si une eau est riche en calcium?

Lorsque vous regardez les étiquettes des eaux de sources ou des eaux minérales, vous devez recherchez le RS ou résidu sec qui indique combien de minéraux sont contenus dans la bouteille.

Sachez que les eaux les moins minéralisées contiennent moins de 500 mg/L alors que les eaux les plus minéralisées peuvent avoir un résidu sec supérieur à 1500 mg/L.

Si vous avez trop de calcium et que vous devez donc éviter d’en ingérer davantage, alors c’est la quantité de calcium par litre qui devra être scrutée avec le plus grand soin.

Il faut savoir qu’on considère qu’une eau est vraiment riche en calcium à partir de 120 mg de calcium par litre.

A titre de comparaison, sachez qu’on considère que l’eau du robinet contient en moyenne entre 60 et 100 mg/L de calcium.

Quelles sont les marques d’eau qui sont trop riches en calcium?

Si vous avez trop de calcium, il faut absolument éviter de boire les eaux plates ou gazeuses qui présentent les taux de calcium les plus élevés.

Voici donc quelques exemples de marques, parmi les plus connues, que vous ne devriez pas boire, car leur concentration en calcium est trop élevée, puisqu’il est compris entre 150 mg/L et 549 mg/L.

Nous les avons classées de la plus riche en calcium à la moins riche en calcium:

Hépar
Courmayeur
Contrex
Rozana
Salvetat
Quézac
Saint Amand
San Pellegrino
Vittel
Badoit
Arvie
Perrier

Quelles sont les marques d’eau qui sont pauvres en calcium ?

Maintenant que vous connaissez les marques d’eau à éviter lorsque l’on a trop de calcium dans le sang, voyons celles qui au contraire en contiennent le moins possible.

Voici donc une liste des eaux les plus connues, qui présentent la plus faible concentration en calcium, et qui sont donc recommandées aux personnes qui ont trop de calcium. Ces eaux de sources et ces eaux minérales contiennent entre 0,5 mg/L et 108 mg/L.

Nous les avons classées de la moins riche en calcium à la plus riche en calcium:

Eau de source Rosée de la Reine
Eau de source des Montagnes d’Arrée
Eau minérale Mont Roucous
Eau minérale Montélis
Eau de source des montagnes d’Auvergne
Eau de source Volcania
Eau minérale de Spa
Volvic
Eau minérale gazeuse des Pyrénées OGEU
Evian
Vichy Saint-Yorre
Vichy Célestins
Thonon

Il faut préciser que l’eau de source Cristalline est relativement faible en calcium.

Mais comme elle est issue non pas d’une unique source mais de plusieurs sources situées partout en France, sa teneur en calcium varie entre 3 et 150 mg/L suivant les bouteilles. Il vous faudra donc vérifier par vous-même sur l’étiquette sa concentration en calcium.

Il en sera de même pour toutes les marques d’eaux de source et d’eaux minérales très nombreuses que nous n’avons pas pu citer. Ce sera à vous de vérifier le taux de calcium par litre et de choisir une eau qui en contiendra le moins possible, sans jamais dépasser 120 mg/L.

Pour finir, en plus de boire beaucoup d’eau pauvre en calcium, sachez que pratiquer une activité physique régulièrement vous aidera aussi à faire diminuer plus rapidement le taux de calcium dans votre sang.

Enfin vous pouvez également boire des tisanes, notamment à base d’ortie par exemple, qui auront un effet diurétique bénéfique dans votre situation.