Aller au contenu
Portail Santé
Portail Santé
  • Santé
  • Minceur
  • Lifestyle
  • Beauté
  • Amour
  • Sport
  • Senior
  • Contact
Portail Santé
  • Santé
  • Minceur
  • Lifestyle
  • Beauté
  • Amour
  • Sport
  • Senior
  • Contact

Minceur

Une alimentation saine est riche en fibres, en céréales complètes, en fruits et légumes frais, en « bonnes » graisses ou graisses insaturées et en acides gras oméga-3. Ces composants alimentaires réduisent l’inflammation, qui peut endommager les tissus, les articulations, les parois artérielles et les organes. Une alimentation saine passe également par la réduction des aliments transformés. Les sucreries, les aliments à base de céréales hautement raffinées et les boissons sucrées peuvent provoquer des pics de glycémie qui peuvent entraîner une faim précoce. L’hyperglycémie est liée au développement du diabète, de l’obésité, des maladies cardiaques et même de la démence.

Le régime méditerranéen répond à tous les critères de bonne santé, et il existe des preuves convaincantes de son efficacité pour prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les décès prématurés. Ce régime est riche en huile d’olive, en fruits, en légumes, en noix et en poisson ; il est pauvre en viandes rouges ou en viandes transformées et comprend une quantité modérée de fromage et de vin.

N’oubliez pas de faire le plein d’eau pour éviter la déshydratation, qui peut vous rendre fatigué et confus. Le thé, le café et les jus de fruits vous aideront également à rester hydraté, mais évitez les boissons gazeuses sucrées.

Si vous buvez de l’alcool, gardez au moins deux jours par semaine sans alcool pour donner à votre foie le temps de récupérer des effets toxiques de l’alcool, et ne dépassez pas les limites quotidiennes recommandées pour la consommation d’alcool.

La rééducation nutritionnelle comme pierre angulaire des politiques de prévention 

21 mars 202321 mars 2023

L’apport calorique journalier : ce qu’il faut savoir

1 mars 2023

Minceur : comment brûler efficacement les graisses ?

18 février 202327 janvier 2023

Il y a-t-il un danger à manger trop d’amandes ?

7 novembre 202213 octobre 2022
manger une pomme est bon

Est-ce bon de manger une pomme le soir ?

12 octobre 2022

Le régime Bioimis, son fonctionnement et le menu type

29 septembre 202217 juin 2021
Quel complément alimentaire choisir ?

Quel complément alimentaire choisir ?

29 septembre 202217 juin 2021

Thé vert : propriétés et bienfaits sur la perte de poids

29 septembre 20228 juin 2021
poudre de maca

Pourquoi les compléments alimentaires comme la maca plaisent ils de plus en plus aux femmes ?

29 septembre 202230 mars 2021
maigrir grace acuponcture

Faire de l’Acupuncture pour maigrir

29 septembre 202220 mars 2021
Peut-on gagner du muscle tout en perdant du poids ?

Peut-on gagner du muscle tout en perdant du poids ?

29 septembre 202215 janvier 2021
Tout savoir sur le régime crétois

Le régime crétois

29 septembre 202220 septembre 2020
Faire un regime cétogène

Le régime et la phase de cétose

29 septembre 20221 septembre 2020
Comment maigrir du ventre ?

Bien manger pour perdre du ventre

29 septembre 20224 août 2020
Comment perdre deux kilos facilement

Comment perdre 2 kilos facilement

18 février 202313 juillet 2020
Comment perdre 10kg en un mois

Perdre 10 kilos en 1 mois

18 février 202313 juillet 2020
Le miel fait il grossir ?

Le miel fait-il grossir ?

27 février 20236 juillet 2020
solution pour maigrir du visage

Comment maigrir du visage ?

18 février 202323 mai 2020
Manger du pain fait il maigrir ?

Le pain fait-il grossir ?

22 mai 2020

Comment maigrir des cuisses rapidement ?

18 février 20236 avril 2020

Grossesse : les aliments les plus dangereux pour une femme enceinte

7 octobre 202215 janvier 2020

Un regime pauvre en glucide

29 septembre 20227 janvier 2020

Le café vert : le nouveau partenaire regime

6 octobre 202223 décembre 2019

Maigrir grâce aux plantes

29 septembre 202223 décembre 2019

Comment reconnaître un coupe-faim efficace ?

29 septembre 202223 décembre 2019

Comment trouver un brûleur de graisse efficace ?

29 septembre 202223 décembre 2019

Comment faire fondre les graisses de son corps

6 octobre 202223 décembre 2019

Faire un régime sans résidu

5 octobre 202213 octobre 2019

Perdre du poids et du ventre après une grossesse

27 février 20236 octobre 2019

Notre avis sur Acana3

29 septembre 202227 mai 2019

Le Muesli et les pesticides

29 septembre 202227 mai 2019

Aliment brule graisse

29 septembre 202227 mai 2019

Quels sont les aliments qui font grossir ?

29 septembre 202227 mai 2019

Notre test et notre avis sur Foodsprings

4 octobre 20229 mars 2019

Smoothie Bowl : la nouvelle tendance du petit déjeuner

4 octobre 202223 février 2019
Logo Portail Santé
Contact - Mentions Légales
  • Amour
  • Beauté
    • Huiles
  • Lifestyle
  • Minceur
  • Psychologie
  • Santé
    • Cancer
    • Enfant
    • Femme
    • Grossesse
    • Homéopathie
    • Pistolet de Massage
    • Sommeil
  • Senior
  • Sport