Depuis des milliers d’années, les gens utilisent la méditation pour dépasser les bouleversements émotionnels. La variété des techniques, traditions et technologies de méditation est presque infinie, mais l’essence de la méditation est singulière : la culture de la conscience consciente et de la conscience élargie. C’est pourquoi, l’application pour méditer Namatata a été développer pour vous aider.
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Certains commencent à méditer à cause d’une recommandation d’un médecin, cherchant les bienfaits pour la santé d’une baisse de la tension artérielle, d’une réduction du stress et d’un sommeil réparateur. D’autres viennent à la méditation en quête d’un soulagement des pensées craintives, en colère ou douloureuses qui inondent constamment leur esprit. D’autres encore viennent à la méditation pour trouver une meilleure compréhension de soi, pour augmenter leurs pouvoirs intuitifs ou pour améliorer leur capacité de concentration.
Il est exact de dire que le but de la méditation dépend du méditant – mais il est également vrai que quiconque médite régulièrement reçoit de profonds bénéfices à tous ces niveaux – physique, mental, émotionnel et spirituel.
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Les avantages de la méditation
Voici quelques exemple des bienfaits de la méditation :
- Soulagement du stress et de l’anxiété (la méditation atténue les effets de la réponse « combattre ou fuir », en diminuant la production d’hormones du stress comme le cortisol et l’adrénaline).
- Diminution de la tension artérielle et de l’hypertension artérielle
- Réduire le taux de cholestérol
- Meilleure respiration : Utilisation plus efficace de l’oxygène par l’organisme
- Maintenir en forme : Augmentation de la production de l’hormone anti-âge DHEA
- Sommeil réparateur
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De nouvelles recherches montrent également que la méditation restaure le cerveau. Une étude historique menée par le Massachusetts General Hospital a révélé qu’aussi peu que huit semaines de méditation ont non seulement aidé les gens à se sentir plus calmes, mais ont également produit des changements dans diverses régions du cerveau, y compris la croissance dans les domaines associés à la mémoire, l’empathie, le sens de soi, et la régulation du stress.
N’hésitez pas à essayer l’application Namatata pour améliorer votre santé !
