Le challenge « 4 semaines, 0 cigarette pour avoir 5 fois plus de chance d’arrêter de fumer définitivement » est lancé ! À l’occasion du Mois Sans Tabac, proposé par le ministère de la Santé en partenariat avec l’Assurance maladie et Santé publique France, nombreux sont celles et ceux souhaitant entamer une démarche de sevrage tabagique. Et pourquoi pas avec l’aide de la cigarette électronique ?
Aujourd’hui reconnu officiellement par tabac-info-service.fr comme étant une aide pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac, le vapotage est devenu, au fil des années, une véritable porte de sortie du tabagisme. En 2019, 1,6 million de Français estiment avoir arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique. Ce mois-ci, c’est à votre tour de bénéficier d’une aide nuageuse !
Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ?
Également appelée e-cigarette, vapoteuse ou vaporisateur personnel, la cigarette électronique est un équipement électronique développé, au 21e siècle par un pharmacien chinois, qui libère de la nicotine, sans combustion, à travers de la vapeur.
Vapoter consiste à aspirer, par la bouche, de la vapeur dégagée par une e-cig. Lorsqu’un vapoteur inhale, le e-liquide, situé dans le réservoir de la vapoteuse, est alors chauffé par une résistance et se « vaporise » (se transforme en vapeur). Cette vapeur, froide ou tiède et parfumée ou non, peut contenir de la nicotine. Le vaporisateur personnel est donc une solution pour consommer de la nicotine et ressentir assez vite un rassasiement nicotinique tout en se débarrassant des effets néfastes de la combustion du tabac.
Pourquoi choisir le vapotage pour gagner le challenge Mois Sans Tabac ?
Vous souhaitez vous lancer dans le défi Mois Sans Tabac et maximiser vos chances d’arrêter définitivement de fumer du tabac ? Donnez sa chance à la cigarette électronique et laissez-la vous prouver de son efficacité. Vous ne le regretterez pas.
Même s’il est évident que les substituts nicotiniques plus classiques, tels que les patchs ou les gommes à mâcher, fonctionnent plutôt bien, une étude britannique affirme que la vapoteuse est deux fois plus efficace dans le cadre d’une désintoxication nicotinique. Pourquoi une telle affirmation ? Et bien tout simplement parce que la vape comble certaines « lacunes » des autres substituts et permet de :
- Garder le geste du fumeur (action de porter à ses lèvres un objet et de prendre une bouffée) manquant cruellement à beaucoup de fumeurs lorsqu’ils se servent des substituts traditionnels. Et la 1ère raison de retourner au tabac classique.
- Bénéficier d’une large palette de sensations pour que chaque fumeur puisse trouver le tirage (MTL, RDL, DL) qui lui correspond et ainsi tenir plus longtemps dans le défi qu’ils se sont lancé. Il y en a pour tous les gouts.
- Réduire les risques tout en conservant le plaisir en profitant des nombreuses saveurs de e-liquides présentes sur le marché. Créées par des aromaticiens spécialisés, ces saveurs permettant de bannir l’effet de lassitude.
- Se sevrer progressivement à l’aide des différents dosages de nicotine proposés dans les e-liquides.
- Épargner votre portefeuille. Comptez environ 36€ pour un mois de traitement avec la gomme à mâcher ; 24€ pour 28 jours avec le patch et entre 15€ et 28€ par mois avec la cigarette électronique.
Comment se sevrer efficacement de la nicotine avec la cigarette électronique ?
En plus de vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac en vous offrant un moyen efficace et « au moins 95% moins nocif que le tabagisme », selon le ministère de la Santé britannique, la vape vous offre également l’opportunité de vous sevrer progressivement de la nicotine. Pour cela, les e-liquides pour cigarette électronique sont proposés avec différents dosages de nicotine (de 20 à 3mg/ml). Ces taux permettent ainsi de diminuer progressivement votre apport en nicotine jusqu’à pouvoir vapoter sans nicotine (0mg/ml).
Ce n’est pas magique et ça prend du temps pour que l’organisme s’adapte au sevrage. Mais, lorsque vous arriverez à vapoter un e-liquide avec 0mg de nicotine, sans ressentir de frustration et de manque, votre challenge sera accompli avec grand succès. Vous pourrez alors choisir de mettre définitivement votre matériel de vape au placard ou de vous octroyer, de temps en temps et juste pour le plaisir, une petite séance de vape parfumée ET sans nicotine.
