Faciles à faire, les tisanes sont d’excellents remèdes contre beaucoup de maux. Nous allons vous en présenter 5 qui nous ont semblé excellentes dont la tisane de chardon-marie.
① Tisane de chardon-marie
C’est une plante « détox » de part ces bienfats sur le système digestif. Cette plante favorise une peau seine, belle et nette.
Cette plante est aussi appelée artichaut sauvage, chardon argenté ou encore chardon de Notre-Dame. Elle est reconnaissable par ses feuilles épineuse et ses fleurs violettes. Les parties utilisées de la plante sont les fleurs séchées.
Bienfaits
- Protection du foie et de la vésicule biliaire.
- Facilite la digestion.
- Rééquilibre naturellement le sucre dans le sang.
- Atténue les effets secondaires de la chimiothérapie.
- Le chardon-marie a également un effet bénéfique sur l’acné.
☛ Attention de ne pas prendre de la tisane chardon-marie en cas de surtension puisqu’elle active la tension artérielle. Cette plante est à prescrire simplement en cas d’hypotension.
Posologie
En tisane, 1 cuillère à soupe de plante pour une tasse de 25 cl d’eau. Laisser infuser 10 minutes. 3 tasses par jour est une bonne posologie.
Sachez que l’organisation mondiale de la santé a validé cliniquement les bienfaits du chardon-marie.
La cure
Une cure de chardon-marie doit durer 21 jours avec une pause d’une semaine entre chaque cure. 2 à 3 cures par an peuvent être envisagées. L’avis d’un médecin est impératif, pour le suivi et la surveillance. Des troubles du transit peuvent intervenir.
Contre-indications
- Allergies aux astéracées.
- Hypertension.
- Grossesse et allaitement.
② Tisane de thym
L’usage du thym ne date pas d’aujourd’hui. Dans l’Egypte Antique, il était déjà utilisé pour embaumer les morts.
De nos jours, en tisane, il est fortement consommé. Il est idéal pour lutter contre les virus de l’hiver par son action antiseptique et antivirale. Il permet de lutter contre les infections pulmonaires comme l’asthme et le rhume des foins.
Bienfaits
- Soulage la toux.
- Soulage les infections urinaires.
- Facilite la digestion.
- Réduit la fatigue et la fébrilité.
Cure
Ne pas dépasser 7 jours de prise. L’infusion se boit mais il peut être intéressant de faire un gargarisme avant de la boire. Vous pouvez si vous le souhaitez ajouter du miel et du citron à l’infusion.
3 tasses de tisane de thym par jour peut réduire la fatigue et la fébrilité.
Contre-indications et effets indésirables
- Attention aux personnes sous anticoagulant, ceci est dû à sa forte teneur en vitamine K.
- Si vous êtes allergique aux plantes de la même famille que le thym, sa prise sera à surveiller.
- En tisane, il n’y a aucune contre-indication. Sous forme de huiles essentielles, quelques irritations des muqueuses peuvent apparaître.
③ Tisane de menthe
La menthe est aussi bonne en tisane qu’en thé. A l’état sauvage ou cultivée, la menthe pourra vous apporter de nombreux bienfaits. C’est une plante très aromatique, la variété la plus utilisée est la menthe poivré.
Bienfaits
- Soulage les douleurs d’estomac et les ballonnements.
- Soulage une gorge irritée.
- Apports en vitamine C, la plante contient énormément d’enzymes, excellentes pour la santé en général.
Cure
Réaliser une tisane en laissant infuser les feuilles sèches ou fraîches 10 minutes environ. La tisane est à prendre l’après-midi plutôt que le soir en raison de son pouvoir excitant. Elle peut chez certaines personnes, empêcher de dormir.
Posologie
La menthe peut être consommée sous forme de gélules, de lotions ou de crème à base de menthol. En infusion, une cuillère à soupe de feuilles pour 150 ml d’eau bouillante. 15 grammes de feuilles pour 1 litre d’eau. Laisser bouillir 10 minutes pour une prise de 3 à 4 tasses par jour.
Effets indésirables, précautions d’emploi
- La menthe ne doit pas être administrée aux enfants de moins de 5 ans.
- Les huiles essentielles à base de menthe doivent être prescrites par un médecin et jamais avant 12 ans.
- Déconseillée aux femmes enceintes.
- Concernant les crèmes à base de menthe, ne pas appliquer trop près des voies respiratoires, du fait des risques de spasmes.
④ Tisane de primevère
Il est moins commun de faire une infusion de primevère. Cette plante se trouve facilement à la lisière des forêts.
Bienfaits
- Soigne les rhums, la grippe et viendra à bout des toux tenaces.
- Légèrement sédative, la primevère soigne également les insomnies enfantines.
- C’est un très bon remède au surmenage léger.
Posologie
Laisser infuser 10 minutes environ à raison de 2 ou 3 tasses par jour dont une avant le coucher. En cas de bronchite, ne pas dépasser une semaine de cure. Consultez si les symptômes persistent.
Cette plante peut également être appliquée sur les jambes lourdes et atténue les bleus et les bosses.
Effets indésirables
Les effets indésirables de la primevère sont rares mais il peut arriver que la plante procure des nausées ou quelques troubles gastriques. Rien de bien méchant mais ceci est à surveiller. Consulter votre médecin en cas de prise avec d’autres médicaments. Les personnes souffrant d’un ulcère de l’estomac ne doivent pas en consommer de part son effet irritant de la paroi de l’estomac.
⑤ Tisane de feuille de pissenlit
La fleur de pissenlit est très bonne pour le tube digestif. Cette découverte n’est pas nouvelle puisqu’elle date de l’antiquité. Les feuilles de pissenlit sont réputées pour renfermer énormément de minéraux et de vitamines.
Bienfaits
- Soigne les troubles digestifs légers.
- Certaines maladies de peau sont soignées par le pissenlit puisqu’il lutte contre les manifestations cutanées.
- Légèrement sédative, la primevère soigne également les insomnies enfantines.
- C’est un très bon remède au surmenage léger.
- Très forte action diurétique.
- Prévient les troubles rénaux et hépatiques.
Posologie
Une infusion de pissenlit délivre des vertus médicinales importantes concernant la digestion. Vous pouvez manger les feuilles de pissenlit fraîches ou en salade.
Pour les infusions, si vous utilisez des huiles essentielles, 10 à 15 gouttes, une à trois fois par jour.
Vous pouvez utiliser des racines séchées que vous faites infuser pour une tisane très appréciée des connaisseurs.
Effets indésirables
- Une consultation chez votre médecin sera obligatoire si vous souffrez de calculs biliaires.
- Eviter la consommation de pissenlit si vous avez des pathologies cardiaques ou rénales.
- A surveiller en cas d’allergies car la plante est extrêmement allergisante.
- Le latex contenu dans la tige peut également provoquer des allergies cutanées.
Avec ces quelques recettes, vous devriez trouver la posologie qu’il vous faut. Il est vrai que se soigner naturellement est le moyen le mieux adapté. Très peu de contre-indications et d’effets secondaires sont notés avec les quelques plantes que nous avons énuméré.
Les tisanes sont à peu près toutes à préparer de la même façon alors n’hésitez plus à effectuer une cure qui vous apportera que des bienfaits. Vous retrouverez votre énergie et une vitalité que vous n’attendiez plus.
Les tisanes naturelles sont un bon moyen de récupérer la forme ou tout du moins diminuer certains maux, votre corps en ressentira les effets rapidement.
Comme autres médecines naturelles, nous pouvons noter l’acupuncture, la réflexologie ou l’ostéopathie qui sont toutes des médecines de mieux en mieux reconnues et font de nos jours de plus en plus d’adeptes. Elles sont parfois appelées médecines douce ou médecine alternative.
