L’épine calcanéenne est une croissance osseuse au bas du talon. Bien qu’elle ne cause pas toujours des symptômes, elle peut parfois déclencher de la douleur et d’autres inconforts. Découvrez comment l’améliorer avec des remèdes naturels.
Traitements naturels pour soulager une épine calcanéenne
Il y a quelques remèdes pour l’épine calcanéenne qui peuvent être préparés à partir d’ingrédients naturels. Bien qu’il soit important de suivre les traitements recommandées par votre médecin, ces types de remèdes peuvent être utiles pour soulager la douleur et l’enflure.
L’épine calcanéenne est une croissance osseuse qui se produit dans la partie inférieure du talon, en direction de la voûte plantaire. Elle va souvent de pair avec la fasciite plantaire (inflammation du fascia plantaire), une affection qui provoque une inflammation de la partie inférieure du pied. Bien qu’elle soit asymptomatique pour certains, elle provoque parfois des douleurs difficiles à supporter.
5 remèdes pour l’épine calcanéenne
Les remèdes pour l’épine calcanéenne que nous partageons dans l’espace suivant sont des alternatives d’origine naturelle qui peuvent compléter le traitement de cette condition. Cependant, il est important de garder à l’esprit que la meilleure façon de réduire l’inconfort est de diminuer le poids corporel pour soulager la pression sur l’épine.
Des chaussures confortables et des semelles orthopédiques conçues spécialement pour minimiser la douleur et corriger la calcification osseuse sont également recommandées. Compte tenu de ce qui précède, examinons en détail les autres recours qui peuvent être pris en compte.
Vous pouvez d’ailleurs vous rendre sur le site de la marque New Equilibre, qui réalise des semelles orthopédiques pour soulager l’Épine Calcanéenne. New Equilibre est une entreprise d’orthopédie Française, spécialisée dans les semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Chaque modèle est conçu pour soulager vos douleurs en fonction de votre activité, pour le sport ou pour la ville. L’inflammation de l’aponévrose plantaire est soulagée grâce à leur forme thermoformée, soutenant les voûtes plantaires de votre pied. Pour éviter une nouvelle aponévrose plantaire, il est important de porter les semelles quotidiennement pour soulager vos pieds en permanence.
Compresses froides
Application de la compresse sur le pied. Le froid aide à réduire l’inflammation et la douleur associées à l’épine calcanéenne. L’application de compresses froides est l’un des remèdes les plus connus pour l’épine calcanéenne. C’est très bénéfique lorsque l’état est gonflé et douloureux. Le froid aide à réduire l’inflammation des tissus du talon affectés.
Que devriez-vous faire ?
Pour commencer, enveloppez quelques glaçons dans un linge et appliquez-les sur l’éperon.
Laisser agir 10 à 15 minutes et laisser reposer.
Si nécessaire, répéter le traitement 2 ou 3 fois par jour.
Vous pouvez aussi le faire après avoir beaucoup marché ou fait de l’activité physique. De cette façon, vous évitez l’apparition de la douleur.
Bain aux sels d’Epsom
Les sels d’Epsom (sulfate de magnésium) peuvent aider à combattre la douleur au pied en ayant un léger effet analgésique et anti-inflammatoire. Son utilisation dans les bains est très relaxante et peut soulager l’inconfort causé par l’éperon.
Que devriez-vous faire ?
Ajouter quelques cuillères à soupe de sels d’Epsom dans un bassin d’eau chaude.
Immergez ensuite vos pieds pendant 15 à 20 minutes.
Répétez le traitement tous les jours ou lorsque vous ressentez de la douleur.
Cataplasme de gingembre
Racine de gingembre et poudre de gingembre
Ce remède traditionnel peut être utilisé pour son potentiel anti-inflammatoire et analgésique.
Le gingérol, principal ingrédient actif du gingembre, a un effet anti-inflammatoire et analgésique qui aide à calmer divers types de maladies. Dans ce cas particulier, il est très bénéfique, car il aide à soulager la fasciite plantaire dérivée de l’épine calcanéenne.
Que devriez-vous faire ?
Préparer une infusion concentrée de gingembre en ajoutant un morceau de racine dans de l’eau chaude.
Après environ 15 minutes, égoutter la préparation.
Ensuite, vérifiez que la température est supportable pour la peau, trempez une gaze avec le liquide et appliquez-la sur le talon affecté.
Laisser agir 10 minutes et laisser reposer.
Vous pouvez l’appliquer deux fois par jour, tous les jours.
Massage aux huiles essentielles
Les huiles essentielles sont l’un des remèdes les plus efficaces pour l’épine calcanéenne. Grâce à leur capacité thérapeutique, ils peuvent minimiser la tension et la douleur dans le talon. De plus, puisqu’ils réactivent la circulation, ils contribuent également à combattre directement l’inflammation.
Que devriez-vous faire ?
Mélanger environ 6 gouttes d’huile essentielle d’arnica avec 6 gouttes d’huile de camomille et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’amandes.
Puis frottez les huiles dans le secteur affecté avec un massage doux.
Lorsque le produit est complètement absorbé, reposez-vous.
Si nécessaire, répéter deux fois par jour.
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Cataplasme de graines d’avocat
Avocat
En améliorant la circulation sanguine, l’avocat peut être utilisé pour ce type de pathologies.
La teinture d’avocat est un remède naturel aux propriétés anti-inflammatoires. Son application externe améliore la circulation dans les pieds et diminue la pression causée par l’épine et la fasciite.
Que devriez-vous faire ?
Pour commencer, râper une graine d’avocat.
Ensuite, mélangez-le dans une bouteille avec 500 ml d’alcool et deux pierres de camphre.
Laisser reposer la solution pendant environ 20 jours, en remuant tous les jours.
Après ce temps, tremper une gaze avec la teinture.
