Un phénomène naturel qui concerne toutes les jeunes filles, les règles sont source de questions et d’inquiétudes qui ne laissent pas toujours facilement la porte ouverte à des réponses claires. Qu’est-ce que ce sont les règles ? Pourquoi a-t-on mal ? Quel phénomène dans le corps ? Comment s’y préparer ? Dans cet article, nous répondons à toutes vos questions pour que vous puissiez préparer l’arrivée de vos règles, ou simplement mieux les comprendre pour mieux les appréhender.
Le fonctionnement du cycle menstruel
Les règles sont un écoulement sanguin qui provient de la muqueuse de l’utérus. Chaque mois, cette muqueuse de l’utérus s’épaissit pour se préparer à accueillir un ovule fécondé pour préparer une éventuelle grossesse. Un ovule ne peut être fécondé que s’il y a eu fécondation de l’ovule avec un spermatozoïde pendant une relation sexuelle. Si l’ovule n’a pas été fécondé, cette couche épaisse de la muqueuse préalablement préparée se détache et est éliminée via le vagin. Ce sont les règles. Ce cycle est appelé le “cycle menstruel” que nous vous détaillons plus précisément ci-dessous :
- La phase folliculaire : Il s’agit de l’étape de préparation à l’ovulation : les ovaires produisent une hormone (l’hormone folliculaire stimulante) et des oestrogènes de façon à produire un ovule mature et à épaissir la muqueuse utérine.
- La phase d’ovulation : Sous l’action des oestrogènes, un pic d’hormones lutéinisante entraîne la libération de l’ovule mature qui va se diriger vers l’utérus en passant par les trompes de Fallope.
- La phase lutéale : L’ovule produit de la progestérone et renforce la muqueuse utérine pour la préparation à la fécondation.
- La phase des règles : En l’absence de fécondation, l’ovule ne s’implante pas dans l’utérus. Il va s’atrophier, faire chuter le taux de progestérone ce qui aura pour conséquence la libération de la couche superficielle de la muqueuse utérine par détachement. Ce sont le début des règles et le signe du début d’un nouveau cycle.
Le cycle menstruel est un cycle qui se reproduit chaque mois, pour toutes les femmes. Il est alors essentiel d’utiliser des moyens de contraception pour éviter toute grossesse non désirée.
La durée d’un cycle menstruel
Le cycle que nous venons de détailler ci-dessus (toutes phases comprises), dure en moyenne 28 jours, mais peut varier selon les femmes. Chez certaines femmes, ce cycle peut durer 35 jours, voire 23 jours pour d’autres. La phase de règles quant à elle va durer en moyenne de 3 à 6 jours.
Chez les adolescentes, les premiers cycles peuvent être irréguliers d’un mois à l’autre. Si toutefois les règles surviennent avec un retard de 3 mois et qu’il n’y a pas eu de relation sexuelle non protégée, alors mieux vaut consulter un médecin gynécologue pour en trouver la cause.
Les règles sont variables d’une femme à une autre. Certaines ne dureront que quelques jours sans douleur, d’autres auront des symptômes plus forts ou une abondance plus importante.
Les protections intimes périodiques à avoir sur soi
L’arrivée des règles est généralement annoncée par des douleurs dans le bas de l’abdomen, par des pertes colorées, par des douleurs aux seins, un ballonnement, de la fatigue ou des troubles de l’humeur par exemple. En fonction de leur intensité, vous pouvez consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue pour lui en parler.
Les règles étant variables d’une femme à une autre, elles peuvent parfois arriver sans signe annonciateur à tout moment de la journée. C’est pourquoi il est conseillé de toujours avoir sur soi des serviettes hygiéniques ou des tampons.
Pour connaître la protection hygiénique la plus adaptée à vous, nous vous conseillons d’en parler avec vos proches, votre médecin traitant ou votre gynécologue. N’hésitez pas également à vous rendre dans un planning familial au plus proche de chez vous si vous avez des difficultés à en parler. Le mieux pour trouver la meilleure protection hygiénique, c’est d’en essayer plusieurs pour trouver celles qui vous correspondent le mieux.
Il est important de noter que les protections hygiéniques doivent être fréquemment changées en raison du risque de choc toxique lors du port prolongé des protections intimes internes, notamment les tampons. Généralement, il faut changer un tampon toutes les 4 à 6 heures et éviter de les porter la nuit. Il en est de même pour les serviettes hygiéniques, il faut les changer régulièrement pour éviter les irritations.
Le cycle menstruel est un phénomène naturel qui concerne toutes les femmes. L’important est de bien comprendre son fonctionnement pour mieux l’appréhender et s’y familiariser. Au fil du temps, vous apprendrez à détecter vos règles, à anticiper vos symptômes pour éviter les douleurs ou les désagréments. Des professionnels de santé sont à votre disposition pour vous accompagner, pensez à en parler à votre médecin traitant si vous avez le moindre doute.
Sources et références :
- Ameli.fr – Informations et conseils sur les règles de la jeune fille
- Inserm – Comprendre l’origine des règles
- Vidal – Troubles des règles
